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如果你是一个奶茶爱好者，但又担心卡路里摄入过高，那么本文将为你提供一些热量较低、可以放心

享用的奶茶选择。

**清淡茶底奶茶**

* **绿茶拿铁：**清爽的绿茶搭配丝滑的牛奶，热量约为 120 卡路里。

* **乌龙茶拿铁：**独特的乌龙茶香气，搭配牛奶热

量约为 130 卡路里。

* **花茶拿铁：**清香的花茶，搭配牛奶热量约为 110 卡路里。

**低脂或脱脂奶奶茶**

* **低脂牛奶奶茶：**与全脂牛奶相比，低脂牛奶奶茶的热量更低，约为 100 卡路里。

* **脱脂牛奶奶茶：**热量仅为 90 卡路里，是减肥期间的理想选择。

**无糖或低糖奶茶**

* **无糖奶茶：**

完全不添加糖分，热量极低。

* **低糖奶茶：**添加少量糖分，热量约为 80 卡路里。

**添加健康配料奶茶**

* **燕麦奶奶茶：**用营养丰富的燕麦奶代替牛奶，热量约为 110 卡路里。

* **豆奶奶茶：**用富含蛋白质的豆奶代替牛奶，热量约为 120 卡路里。

* **水果茶奶茶：**添加新鲜水果，如草莓或蓝莓，增加风味并降低热量。

**自制奶茶**

* **自制绿茶拿铁：**在家冲泡绿茶，加入牛奶和适量的蜂蜜调味。

* **自制乌龙茶拿铁：**冲泡乌龙茶，加入牛奶和少许糖浆。

* **自制花茶拿铁：**冲泡花茶，加入牛奶和少许香草精。

**其他提示**

* 选择小杯奶茶。

* 避免添加奶油或珍珠等高热量配料。

* 限制饮用频率，每周最多 2-3 杯。

通过选择热量

较低的奶茶，搭配健康配料，享受美味的同时也能控制卡路里摄入。华体育hth官网登录hth会体会官方极氪智能科技以为：下次想喝奶茶的时候，不妨试试这些选择，让你的味蕾和身材同时得到满足。